【一人暮らしの方にオススメしたい！！】簡単で美味しい電子レンジ料理 その1

一人暮らしの方にオススメしたい。簡単で美味しい電子レンジ料理集　その1

■ 玉子入りコンソメスープ

（1） マグカップに水を入れ、固形コンソメ半分を手で崩しながら入れる。

（2） 1.に卵を割り入れ、そのほかにお好みでキャベツやベーコンやなんかを入れる。

（3） ラップをかけ、電子レンジで2分加熱する。

■ ジャガイモサラダ

（1） 洗ったジャガイモを小さいボールかビニル袋に入れ、加熱。こぶし大で４～６分が目安。

（2） 上から触って芯まで火が通っているのを確認したら、熱いうちに皮を剥き、ボールに取り出す。

（3） 包丁で６～１０ミリくらいにスライスし、マスタード入りフレンチ系のドレッシングであえる。

※ ドレッシング参考＝オリーブ油２、酢１の割合で混合し、ハーブソルトとマスタードを適量加える。ドレッシングであえる代わりに、粗挽きソーセージを載せてラップしてソーセージがはぜるまで加熱してもうまい。

■ にんじん炒め

（1） 輪切りのにんじん１／３本分＋ピーマン１個を適当に手で裂く

（2）ハーブソルトを散らし、ごま油をひとたらし。

（3）耐熱皿にのせてレンジで４分くらい。ラップ無し。

■ オートミール

（1） オートミールテーブルスプーン３～４杯＋水適量を約２～３分加熱。

（2） ３０秒ほど沸騰したのを確認。

（3） チーズかハーブソルトなどの塩分か、コンデンスミルクなどの甘みを添加。

※ 溶き卵を流して３０秒加熱し、雑炊風にしても。